Hindari 5 Hal ini Jika Anda Mau Diet

 

Mungkin anda sedang mencari tips menurunkan berat badan, atau kalimat yang serupa di mesin pencari di google.

Sebelum mengikuti program diet maka simak penjelasan berikut ini.

Umumnya kelebihan kalori dan lemak bukanlah salah satu penyebab utama dari kenaikan berat badan yang terus meningkat. Banyak faktor yang menyebabkan berat badan mudah naik, misalnya dilihat dari faktor psikologis dan kebiasaan buruk dan yang paling penting adalah gaya hidup atau pola hidup yang kurang menyehatkan. Ada beberapa faktor penyebab utama berat badan mudah naik diantaranya :

1. Kurang tidur

Seseorang yang terjaga di waktu malam atau sering mengalamai kesulitan tidur, biasanya memanfaatkan waktu dengan mengemil, oleh karenanya tidur dan kegemukan memiliki kaitan erat. Menghabiskan waktu dengan mengemil di malam hari terkadang menjadi godaan di waktu malam hari sehingga berakibat pada tidak terkendalinya atau tidak terkontrol asupan kalori yang masuk kedalam tubuh kita. ini disebabkan karena adanya reaksi dari hormon yang akan memicu nafsu makan anda keluar, namun demikian tidak dapat membuat perut merasa kenyang.

2.Stres

Saat keadaan dari suatu perasaan anda mengalami gangguan emosi seperti stress, tubuh akan secara otomatis akan mengeluarkan hormon kortisol atau hormon stress, hormon tersebut juga dapat memicu meningkatnya nafsu makan. Tak sedikit orang yang terkadang dalam keadaan perasaan yang labil atau stress dilupakan pada konsumsi makanan secara berlebihan.

3. Obat-obatan

Obat antidepresan adalah salah satu jenis obat yangbisa menyebabkan kenaikan berat badan, ditambah lagi apabila jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Meskipun demikian ada juga jenis obat lain yang harus dihindari diantaranya obat hipertensi, diabetes, obat sakit kepala,  dan macam-macam obat lainnya. Biasanya obat-obat tersebut sering kali berdampak buruk pada kenaikan berat badan.

4. Hipertiroid

Hipertiroid memiliki kelenjar tiroid yang berada di sekitar leher yang berbentuk seperti kupu-kupu. Apabila kelenjar tiroid tidak dapat lagi memproduksi hormon tiroid dengan seimbang, maka tubuh kita akan memberikan tanda-tanda seperti berikut: Lemas, letih, metabolisme tubuh bejalan lambat sehingga dapat menaikkan berat badan.

5. Suka Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Manis

Salah satu penyebab dari obesitas atau kegemukan di Amerika adalah diakibatkan dari konsumsi makanan atau minuman manis dengan kalori berlebih. Gula yang berlebihan tidak dapat memberikan manfaat apapun bagi tubuh kita, namun demikian pada dasarnya gula yang dibakar bersama karbohidrat untuk diubah menjadi tenaga buat tubuh kita. Oleh karenanya kurangi konsumsi gula dalam makanan atau minuman anda, termasuk softdrink dan cobalah untuk lebih rajin mengkonsumsi air putih lebih banyak lagi setiap harinya.

Berbagi :